Nếu chỉ ngồi chờ hạnh phúc đến với mình thì có
lẽ suốt đời bạn sẽ phải chờ đợi. Bởi vậy, hãy chủ động tạo nên
điều đó với một số gợi ý dưới đây:
- Khi có những ý nghĩ và nỗi buồn, hãy xua
chúng ra khỏi đầu và nhớ rằng có những hoàn cảnh bạn không có
đủ sức để thay đổi, vậy cách tốt nhất là phải bình tĩnh để suy
xét mọi việc.
- Hãy nhớ lại những cảm giác tuyệt vời nảy
sinh trong bạn khi ngắm hoàng hôn ở một nơi tuyệt đẹp nào đó.
Hãy nhớ lại sự nhẹ nhõm và niềm vui khi bạn kết thúc thành công
một công việc lớn nào đó hoặc thi xong, hay niềm vui khi bất
ngờ nhận được một món quà thú vị. Tự bạn sẽ biết những hồi tưởng
và ý nghĩ nào sẽ cho cảm giác dễ chịu.
- Hãy quen với việc cảm thấy mình hạnh phúc
và điều đó trở thành một trong những bài tập chủ yếu của bạn.
Thường xuyên cười với bản thân và những người khác và hãy để
cho họ hiểu rằng bạn là người hạnh phúc.
- Cố gắng làm cho cả những người xung quanh
hạnh phúc. Khi bạn thấy một người nào đó gặp nạn, hãy đề nghị
để bạn giúp đỡ họ mặc dù chỉ là những sự hỗ trợ rất nhỏ. Ví
dụ, bạn chỉ đường cho một khách du lịch để anh ta đến được nơi
cần thiết một cách nhanh chóng và thuận lợi. Từ niềm vui của
người khác, chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy vui hơn.
- Đừng quên những người đã làm cho cuộc đời
bạn sáng sủa hơn, giàu có hơn và hãy dành nhiều thời gian cho
người đó.
- Cố gắng bớt chỉ trích hành động của người
khác và bạn có thể tránh được nhiều cảm giác tiêu cực cho cuộc
đời mình.
- Đừng cố gắng để ngay lập tức thành người
hoàn toàn hạnh phúc. Tốt nhất, bạn nên vui mừng với những việc
nhỏ hơn là chờ đợi một điều gì đó thật to lớn.
- Hãy quên đi sự ganh tị vì nó có thể làm hại
cả cuộc đời bạn. Nhiều người cảm thấy mình bất hạnh vì những
kỳ vọng của họ hoàn toàn không thực tế bởi hạnh phúc chỉ là
một khái niệm tương đối.
Thật ra để mãi mãi là người bạn tình, người vợ,
người chồng yêu và được yêu không phải là điều không thể thực
hiện được. Hãy học cách chấp nhận người bạn đời của mình với tất
cả những ưu, khuyết điểm của người ấy. Hãy luôn đánh giá cao những
ưu điểm và từng thành công nho nhỏ của người thân yêu nhất và
nói với anh (cô) ấy về sự khâm phục và ngưỡng mộ của bạn. Nhưng
có lẽ những lời khuyên của các chuyên gia tâm lý không bao giờ
là thừa cả. Vậy theo họ thì để mãi giữ dược sự hòa hợp thì hai
người yêu nhau cần làm gì?
1. Luôn gần gũi và chǎm sóc nhau.
2. Tôn trọng và khâm phục nhau.
3. Cởi mở và thành thật với nhau.
4. Đánh giá cao những đức tính tốt của người kia, nhất là những
đức tính bạn không có.
5. Tin tưởng và sẵn sàng chia sẻ với nhau mọi điều vui buồn.
6. Coi hạnh phúc và niềm vui của người kia chính là hạnh phúc
của mình.
7. Quan hệ chǎn gối bền chặt và thắm thiết
8. Để ý đến mong ước dù nhỏ nhất của nhau (quà sinh nhật, lễ
Giáng sinh...)
9. Những câu góp ý luôn được nói ra với sự hài hước chân tình.
10. Luôn coi người kia là một nhân cách độc lập chứ không phải
là nô lệ hay một thứ gì đó tương tự.
Lãng mạn - điều cần thiết trong hôn nhân
Các chuyên gia tâm lý thừ;a nhận rằng lãng mạn là điều cần
thiết trong hôn nhân, nó giống như một loại gia vị mà thiếu
nó món ǎn ngon sẽ trở nên nhạt nhẽo. Dưới đây là một số lời
khuyên của các chuyên gia tâm lý sẽ giúp các bạn khám phá ra
những phương cách tìm lại hạnh phúc cho cuộc sống lứa đôi của
mình:
1. Nhận thức vấn đề: Giống như một đời sống hôn nhân hạnh phúc,
lãng mạn không tự có mặt, mà phải có sự góp phần của mỗi người.
Tiến sĩ tâm lý Kinder người Mỹ đã vi ết: "Các cặp hôn nhân
phải biết rằng họ phải có trách nhiệm về sức sống tình yêu của
họ. Họ phải góp phần một cách tích cực để có được một tình yêu
bền vững".
2. Đi ra ngoài vào cuối tuần: Việc này giúp bạn thoát khỏi
những sức ép của cuộc sống như công việc, con cái, nhà cửa...
sự ồn ào, sôi động của cuộc sống giúp cho bạn cảm thấy hứng
khởi hơn. Hai người ở bên nhau như ngày nào mới yêu nhau.
3. Ngờ nghệch và cười đùa với nhau: Hãy làm điều gì có vẻ ngờ
nghệch để rồi cùng nhau cười đùa. Thí dụ: gửi thiếp chúc mừng
không có lý do gì đặc biệt, đọc truyện cười chung với nhau trên
giường, cùng nhau sáng tác bài hát ngộ nghĩnh. Theo các chuyên
gia tâm lý thì cười đùa bên nhau tạo sự gắn bó và những kỷ niệm
mà không ai quên được .
4. Cùng nhau tập luyện: Không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nhờ
vậy bạn sẽ tìm ra một hình ảnh khác về người bạn đời của mình:
nǎng động và mạnh mẽ. Ngoài ra tập luy̓ 9;n còn giúp gia tǎng
sự ham muốn tình dục ở mỗi con người.
5. Dành tình yêu thương trong những công việc thường ngày:
Nhổ tóc ngứa cho chàng khi đang xem phim, đọc to một cuốn tiểu
thuyết lãng mạn cho nhau nghe trên giường, giúp vợ việc nội
trợ... đó là những công việc thường ngày, nhưng hãy làm với
tất cả tình yêu, nó sẽ là cơ sở cho sự lãng mạn nảy nở và phát
triển dài lâu trong cuộc sống gia đình.
Những yếu tố của một gia đình hạnh phúc
Theo các chuyên gia tâm lý, muốn biết gia đình
bạn có hạnh phúc hay không thì hãy dùng các tiêu chí sau đây
để đối chiếu.
Tình yêu thương và lòng cảm kích: Mọi người
trong gia đình luôn quan tâm sâu sắc đến nhau, họ không ngần
ngại biểu hiện tình yêu của mình.
Sự ràng buộc: Các thành viên
trong gia đình hạnh phúc luôn có mối quan hệ chặt chẽ với nhau,
cùng đầu tư thời gian và sức lực cho các hoạt động chung; tuyệt
đối không để công việc hoặc những điều ưu phiền của mình làm
ảnh hưởng đến người khác.
Sự lạc quan: Những gia đình
hạnh phúc thường bàn bạc và tìm ra cách giải quyết mọi trở ngại
của cuộc sống. Họ luôn vui vẻ, không buồn rầu khi gặp khó khǎn.
Tinh thần sảng khoái, yêu đời cũng là động lực giúp con người
vượt qua được chính mình và những phiền nhiễu vặt vãnh hàng
ngày để tập trung vào những việc quan trọng trong cuộc sống.
Thời gian thú vị bên nhau:
Qua phỏng vấn 1.500 học sinh với cùng một câu hỏi, điều gì làm
cho gia đình bạn hạnh phúc? , chỉ một số ít trẻ cho là tiền,
xe hơi, nhà trang trí đẹp, còn đa số các em cho rằng gia đình
hạnh phúc là mọi người cùng chia sẻ mọi công việc, cùng tận
hưởng thời gian được ở bên nhau. Sự xa cách thường xuyên sẽ
làm cho mối quan hệ trong gia đình lỏng lẻo.
Kiểm soát được stress: Gia
đình nào cũng gặp phải những khủng hoảng, nhưng với các gia
đình hạnh phúc, họ sẽ dễ dàng thoát ra được nhờ khả nǎng kiểm
soát và vượt qua một cách hiệu quả. Họ cũng biết cách ngǎn chặn
những phiền muộn và cùng nhau đối mặt với thách thức.
Cẩm nang gia đình
